Separamos algumas dicas para quem quer parar de fumar. O cigarro faz muito mal ao coração e se você não consegue parar, tente diminuir e aos poucos ir parando.

Defina uma época para deixar de fumar, é importante definir uma data ou um período para deixar completamente o cigarro. Nunca ultrapasse um período de 30 dias.

Retire da sua casa e seu trabalho objetos relacionados com o cigarro, como cinzeiros, isqueiros ou pacotes de cigarro velhos.

Evite o cheiro e, para isso, lave suas roupas, cortinas, lençóis, toalhas e qualquer outro objeto que possa ter cheiro de cigarro. Também evite locais que tenham alguém fumando.

Coma quando surgir a vontade de fumar, tenha em mãos uma bala sem açúcar, um copo de água, chá ou sucos e pedaços de gengibre. Evite comer alimentos gordurosos.

Faça atividades que lhe agradam, quando a vontade de fumar vier, se distraia. Faça atividades que lhe dão prazer e substitua o sentimento de perda, por exemplo, passear ao ar livre ou ir numa praia.

Envolva a família, para deixar de fumar o processo se torna mais fácil e menos custoso quando a família e os amigos estão próximos.

Fonte: tuasaude.com