Cuidados com o coração no inverno - ICORICOR – Instituto do Coração de Passo Fundo-RS

Cuidados com o coração no inverno

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O inverno já chegou em diversas regiões do país. Com a chegada dessa estação e as quedas no termômetro, os cuidados com a nossa saúde precisam ser redobrados. 

Com o frio, o funcionamento do organismo faz com que o sistema cardiovascular fique sobrecarregado e precise trabalhar mais para manter o equilíbrio térmico. Isso acontece, pois os vasos sanguíneos tendem a se contrair e, com menos espaço para o sangue circular nas veias e artérias, ocorre um aumento de pressão arterial. 

Por isso, separamos alguns cuidados essenciais que você deve ter neste inverno:

Corpo aquecido

Manter seu corpo aquecido possibilita um melhor cenário de trabalho para o organismo. Agasalhe-se bem e tente manter as extremidades do corpo, como pés e mãos, sempre muito bem aquecidos. E não se esqueça também do cachecol, pois o pescoço aquecido aumenta a circulação local e o calor dá uma sensação de conforto. 

Previna-se

As doenças virais comuns do inverno, como gripes e resfriados, também constituem um perigo para o coração, ocasionando inflamações e fazendo com que o organismo precise se defender contra elas. Se essas inflamações estiverem presentes no coração, podem romper as placas de gordura nas artérias, que serão afetadas pela gordura, dando pouco espaço para a circulação do sangue. Quando isso ocorre, existe grande possibilidade de infarto, tendo em vista a falta de sangue no coração. Tome bastante água, durma bem e consuma vitamina C, vitamina E e vitamina A.

Alimentação

As pessoas costumam optar por alimentos mais pesados no inverno, ricos em gordura, e diminuem ou até param com as atividades físicas. Essa combinação pode ocasionar descontrole dos fatores de risco para doenças cardíacas, por isso, é bem importante manter uma dieta balanceada, com porções de frutas, legumes e verduras, além das proteínas das carnes, de preferência as magras.

Alerta aos mais velhos

O coração idoso é o que mais requer atenção durante o inverno. Pessoas mais velhas que fazem tratamento contra doenças cardiovasculares precisam cuidar de seus hábitos. É essencial manter uma alimentação saudável e praticar atividades físicas. É importante também, evitar a exposição ao frio, procurando sair de casa e fazer exercícios somente nas horas mais quentes do dia. 

Mantenha seu coração saudável no inverno. E mesmo com todos os cuidados, não se esqueça de fazer pelo menos um check-up anual no coração.

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